Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení vč. nácviku samovyšetření diastázy.
Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.
Dozvíte se:
- Co je to diastáza břišní?
- Jak souvisí diastáza s těhotenstvím a poporodním obdobím?
- Proč diastáza představuje problém a o jaké potíže se jedná?
- Co diastázu zhoršuje, na co si dát pozor.
- Jak mohu zjistit, zda se mě diastáza týká?
- Jak působit preventivně proti jejímu vzniku?
- Co dělat, pokud už diastázu mám?
Vyzkoušíte si:
- Jak si můžete sami vyšetřit, zda máte diastázu (rozestup) břišních svalů.
- Jakým způsobem předcházet vzniku diastázy.
- Které cviky jsou vhodné při diastáze.
- Jak správně zapojit dech a pohyb žeber do cvičení.
- Jak zaktivovat svaly komplexu hlubokého stabilizačního systému.
- Jak lze využít šátkování břicha při řešení diastázy (nejen v těhotenství a po porodu).
- Termín konání: únor/březen 2024 13-15h
- Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),
- Cena semináře: 380kč
- S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
- Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.
Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.
Přihláška:
Vyplněním přihlášky potvrzujete, že souhlasíte s Obchodními podmínkami a GDPR