Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení.
- Co je to hluboký stabilizační systém páteře?
- Jak spolu souvisí stabilita trupu a dýchání?
- Proč nefunkční stabilizační systém páteře představuje problém a o jaké potíže se jedná?
- Jak s tím souvisí pánevní dno?
- Jak mohu správně svaly tohoto systému aktivovat?
- Které cviky jsou vhodné?
Vyzkoušíte si:
- Jak zaktivovat svaly komplexu hlubokého stabilizačního systému.
- Jak do cvičení správně zapojit pánevní dno.
- Které cviky jsou vhodné k posílení středu těla.
- Jak správně zapojit dech a pohyb žeber do cvičení.
- Jaké pomůcky lze při cvičení využít, aby cvičení bylo efektivnější.
- Termín konání: 13. 1. 2024 13-15h
- Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),
- Cena semináře: 380kč
- S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
- Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.
Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.
Přihláška: